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我校心理中心老师为临高县事业单位工作人员开展心理健康专题讲座

发布日期:2021-07-01 16:07:25 点击次数:111

7月1日上午,我校心理健康教育与咨询中心刘思思老师在继续教育学院第二报告厅为临高县事业单位工作人员开展了一场《沟通技巧和压力管理》专题讲座,全县60余名事业单位工作人员参加了此次讲座培训。

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恰逢建党百年,讲座开始前,全体成员观看建党100周年庆祝大会直播,学习习近平总书记重要讲话精神,共同见证了这一伟大历史时刻。

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随后,讲座正式开始,分为沟通技巧和压力管理两个部分。上半场是沟通技巧,刘老师首先通过两个问题引入主题,介绍了什么是沟通、沟通的心理机制,重点讲解了有效沟通的要素,并结合具体案例,介绍了简单有效的沟通练习方法。接着,刘老师基于萨提亚冰山理论,介绍了五种沟通模式,总结提出“好的沟通需要自我表达和倾听”,并分享了有效沟通的五个秘诀,包括三个倾听技巧即消除敌意、共感、询问,以及两个自我表达技巧即“我感到”句式和安抚技巧。

下半场的主题是压力管理。刘老师首先了解了学员在日常工作生活中的压力状态,从压力有害论和压力有益论出发,澄清了关于压力的不合理认知,讲述了两种不同的压力反应模式。而后,她结合自身工作经验和日常生活体会,分享了有效的压力应对方式,并提倡大家培养正确的压力观,和压力做朋友,在不断突破中成长为理想的自己。

最后,刘老师带领全场学员进行了渐进式肌肉放松练习,在轻柔的音乐和放松的氛围中,本次讲座圆满结束。

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此次讲座是临高县2020年公开招聘事业单位工作人员培训班的系列专题讲座之一,讲座以深入浅出的讲授方式、贴合实际的案例分析、实用有效的练习方法获得了学员的一致好评,提升了我中心的社会影响力和美誉度。未来,中心将继续发挥专业特长,立足学校、服务社会,为海南省心理健康服务工作积极贡献力量。

 

(通讯员:曹继雯)